西兰花含纤维多不多

西兰花的 膳食纤维含量相对较高。具体来说，每100克西兰花中含有约2.6克的膳食纤维，这个数值在不同来源中略有差异，但都表明西兰花是一种高纤维蔬菜。膳食纤维在肠道中吸水膨胀，形成柔软的粪便，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

此外，西兰花中的膳食纤维包括可溶性和不可溶性纤维，如果胶和黏液质，这些成分在肠道中起到润滑作用，帮助消化和排便。

综合来看，西兰花不仅营养价值高，而且其高纤维含量对人体健康非常有益，特别是有助于维护肠道健康和预防便秘。