学习早餐早点

早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐搭配能够提供足够的能量和营养，帮助你保持活力一整天。以下是一些简单又美味的早餐早点做法：

经典鸡蛋煎饼

材料：面粉、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉、水、食用油

做法：将面粉、鸡蛋、适量盐、胡椒粉和水混合成面糊，加入葱花拌匀。平底锅加热后刷上一层薄油，倒入面糊，小火煎至两面金黄即可。搭配豆浆或牛奶，简单又美味。

营养燕麦粥

材料：即食燕麦片、牛奶或水、蜂蜜、坚果碎（如核桃、杏仁）、新鲜水果（如蓝莓、香蕉）

做法：锅中加入牛奶或水煮沸，倒入燕麦片，小火煮至粘稠，根据个人口味加入蜂蜜调味。最后撒上坚果碎和新鲜水果，既美观又营养。

番茄鸡蛋面

材料：挂面、鸡蛋、番茄、葱花、盐、生抽、食用油

做法：番茄切块备用。鸡蛋打散炒熟盛出。锅中留底油，下番茄块翻炒至出汁，加入适量水和盐煮沸。放入挂面煮熟，再加入炒好的鸡蛋和葱花，淋上少许生抽调味即可。

香脆吐司三明治

材料：吐司片、火腿片、生菜叶、芝士片、煎蛋、番茄酱或沙拉酱

做法：吐司片烤至微黄，一层放上生菜叶，再铺上煎蛋、火腿片和芝士片，根据个人喜好挤上番茄酱或沙拉酱，最后盖上另一片吐司。对角线切开，美味三明治就完成了。

缤纷水果沙拉

材料：时令水果（如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃）

做法：将各种水果洗净切块，放入碗中。根据个人口味淋上酸奶或蜂蜜柠檬汁拌匀即可。清新爽口，开启活力满满的一天。

巴比红薯芝士包

做法：选用益海嘉里小麦粉，精选红心蜜薯和马苏里奶酪，口感丰富有层次，有点像奶黄包，但是内馅更有奶香味，没那么甜。沸水上锅蒸7-8分钟即可。

手工鲜制烧卖

做法：产地福州，手工现做，保质期只有5天。外皮超薄，内馅扎实，糯米为主，辅以本地产猪肉和香菇，咸口。吃起来不像传统烧卖难消化，女儿一次能吃两个，超级顶饱。

糕小生鸡蛋火腿三明治

做法：菠菜姐弟最喜欢的三明治，没有之一。他俩不喜欢里面夹培根或者牛肉或者鸡腿的，都说咬起来硬硬的，费时（早餐时间太少了，都要按分计算）。糕小生都是用巴士鲜奶制作，入口很绵软，薄薄一片鸡蛋和火腿，连挑剔的菠菠弟弟都很喜欢。搭配鲜牛奶绝了。这款三明治每次都是店里最快断货的，手速要快!。

每日鲜语原声高品质鲜牛奶

做法：达到SCG检验，据说达到欧盟品质，蛋白质3.6g。

营养早餐粥

材料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

做法：将大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

三明治早餐

做法：把面包片切成棱形。然后一层一层的抹酱。最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

火腿牛油果吐司卷

做法：准备好原材料；牛油果去皮后切成长条；将吐司面包片的四周硬边切去；用擀面杖将面包片擀平；将火腿片平铺在面包片上；将牛油果放在面包片的一端；再撒上些蛋黄酱；在下面垫成保鲜膜将它包裹起来；同样的方法将其它的做好；再来杯芒果汁来搭配。

地瓜粥