排骨黑豆胡萝卜雪梨

排骨黑豆胡萝卜雪梨汤是一款营养丰富、口感清甜的汤品，适合各个年龄段的人群食用，尤其在秋冬季节具有很好的滋补效果。

主要食材及功效

黑豆：具有补肾益气、利水消肿的作用，还能补血明目、除湿利水。

雪梨：有润肺止咳、清热化痰的功效，能够生津润燥、改善皮肤问题。

胡萝卜：富含维生素A和C，有助于增强免疫力，改善视力。

排骨：提供优质蛋白质和钙质，有助于滋阴补钙、强身健体。

烹饪步骤

准备食材

黑豆提前泡发3小时以上。

排骨洗净后焯水去腥。

雪梨、胡萝卜洗净切块，山药削皮切块。

枸杞洗净稍浸泡。

煮汤

砂锅中加水，先下排骨和黑豆，大火煮开后转中火炖30分钟。