早餐不许喝粥是

早餐不许喝粥的观点主要基于以下几个原因：

营养成分单一：

粥的主要成分是碳水化合物，缺乏足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素。长期以粥作为早餐，可能导致身体营养摄入不足。

升糖指数太高：

粥的升糖指数（GI）较高，容易导致血糖快速上升和下降，不利于血糖稳定。对于糖尿病患者和需要控制体重的人来说，早餐喝粥可能不是一个好的选择。

消化速度较快：

粥的消化速度较快，容易让人在上午时段感到饥饿，影响工作效率和学习效果。

影响食欲和胃部不适：

粥相对来说是一种较为清淡的食物，不含太多的蛋白质和脂肪。在空腹时食用，可能不能提供足够的能量，导致很快感到饥饿，甚至可能引发胃部不适。

尽管粥易于消化，适合一些特定人群（如消化功能较弱的人），但从营养和健康的角度来看，早餐并不建议仅喝粥。为了更全面地满足身体所需的营养，可以在喝粥的基础上，添加适量的蛋类、蔬菜、肉类等食物，以补充蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。