高含量儿童早餐食谱
鸡蛋火腿三明治 材料：
全麦面包、煮熟的鸡蛋、火腿、生菜叶、番茄酱
做法：将面包片烤一下，抹上番茄酱，放上生菜叶、鸡蛋、火腿，再盖上另一片面包，切成段。
土豆丝鸡蛋卷 材料：
土豆、鸡蛋、盐、胡椒粉
做法：土豆切丝炒一下，鸡蛋液加盐、胡椒粉拌匀，倒入平底锅煎熟，卷起来切成段。
寿司卷 材料：
紫菜、煮熟的米饭、黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠
做法：紫菜铺在寿司帘上，抹上米饭，放上黄瓜条、胡萝卜条、火腿肠，卷起来切成小段。
烧麦 材料：
糯米、猪肉馅、香菇丁、胡萝卜丁
做法：糯米煮熟，和猪肉馅、香菇丁、胡萝卜丁拌匀，包进烧麦皮里，上锅蒸熟。
三色蒸蛋 材料：
鸡蛋4个、咸鸭蛋2个、皮蛋2个、姜1片
做法：鸡蛋蛋白蛋黄分开，分别装碗，姜末撒入碗中。皮蛋咸鸭蛋去壳切丁混合，倒入蛋白蒸5分钟，再倒入蛋黄蒸15分钟，取出放凉脱模切片。
儿童版寿司