粗粮健康养胃早餐做法

猴头菇葛根糊

将适量的猴头菇葛根糊倒入碗中。

加入适量的开水，边加边搅拌，直到形成均匀的糊状。

根据个人口味加入适量的蜂蜜或者牛奶，搅拌均匀即可享用。

山药玉米饼

铁棍山药去皮切小碎丁，玉米粒切小一些。

将山药丁和玉米粒放入大碗中，打入2个鸡蛋，加入少许食盐拌匀。

平底锅内刷少许食用油，舀入一小勺山药玉米鸡蛋糊，铺成小饼，中小火煎至两面金黄即可。

小米粥

抓一把小米淘洗干净，加水慢慢熬煮，熬到浓稠即可。

可以配上点咸菜，增加风味。

清汤面