减肥晚餐冬瓜裙带菜

减肥晚餐的冬瓜裙带菜做法如下：

食材准备

冬瓜去皮切片。

裙带菜提前半小时泡发。

姜片适量。

食用油少许。

盐、鸡精和胡椒粉适量。

操作步骤

锅中放一点点油，先煸炒姜片，再翻炒冬瓜至变色。

加入适量清水，水开后加入盐、鸡精和胡椒粉调味。

待冬瓜煮软后倒入裙带菜，裙带菜煮熟后盛出撒点葱花。

营养与功效

冬瓜热量低，含有大量丙醇二酸，有利水消肿的作用。

裙带菜含有大量活性碱，能分解脂肪，热量低，有饱腹感。

两者搭配不仅清油刮脂，还能满足味蕾，适合减肥期间食用。

这道冬瓜裙带菜晚餐简单易做，营养丰富，有助于减肥和控制饮食热量。建议搭配一些低热量的蛋白质来源，如瘦肉或豆腐，以获得更全面的营养。