早餐用简要从
煎鸡蛋三明治
将两片面包煎至金黄色，煎鸡蛋至喜欢的程度，加入蔬菜、生菜等配料，再盖上另一片面包即可。
酸奶果粒杯
将酸奶倒入杯中，加入喜欢的水果切块（如香蕉、草莓或蓝莓），再加入一小撮坚果或谷物作为点缀。
煮鸡蛋配土司
将鸡蛋放入水中煮沸，煮约6-8分钟，捞出后剥壳切片。同时，将土司放入烤箱中烤至金黄酥脆，再将煮好的鸡蛋片放在土司上。
燕麦粥
将燕麦片和水或牛奶煮至浓稠状，可根据个人口味加入蜂蜜、水果或坚果等调味。
煎饼卷
将面粉、水和少量盐混合搅拌成面糊，倒入平底锅中煎至两面金黄色。再将喜欢的配料（如鸡蛋、香肠、蔬菜等）放在煎饼上，卷起来即可。
全麦吐司配菠菜鸡蛋
将全麦吐司烤至金黄，配上少许炒过的菠菜和煎鸡蛋，既丰盈又富含维生素和蛋白质。