十分钟做早餐

快速饼配牛奶

材料：小麦面粉100克、鸡蛋两个、水70克、盐适量、油适量、小葱适量。

步骤

1. 准备好原材料，小葱切碎。

2. 面粉里加入适量盐，打入鸡蛋，混合均匀无颗粒，少许水，调成可流动的面糊。

3. 加入葱花搅拌均匀。

4. 电饼铛刷上一层植物油，倒入面糊，盖上电饼铛，插上电源，上下档位都打开，待指示灯灭，饼就做好了，切块即可。

红糖姜茶冲蛋

材料：红糖、生姜、鸡蛋。

步骤

1. 生姜切成细丝，放入杯中，加入适量红糖。

2. 烧一壶开水，将开水冲入杯中，搅拌使红糖和姜丝充分溶解。

3. 将鸡蛋打入碗中，打散后慢慢倒入姜茶中，一边倒一边搅拌，形成蛋花。

速溶燕麦片配热牛奶

材料：速溶燕麦片、牛奶。

步骤

1. 将适量牛奶倒入碗中，放入微波炉中高火加热1-2分钟，直到牛奶变热。

2. 加入速溶燕麦片，搅拌均匀。

火腿鸡蛋三明治

材料：切片面包、火腿片、鸡蛋、生菜（可选）、沙拉酱（可选）。

步骤

1. 将鸡蛋打散，放入平底锅中，用小火煎成蛋饼，大概1-2分钟。

2. 同时，将火腿片也放入平底锅中稍微加热一下。

3. 取两片面包，在一片面包上放上生菜（如果有的话）、煎好的蛋饼、火腿片，挤上沙拉酱（根据个人喜好），再盖上另一片面包。

蔬菜鸡蛋全麦饼

材料：全麦面粉、鸡蛋、水、葱花、胡萝卜碎。

步骤

1. 碗中打入2个鸡蛋，加100克全麦粉、150毫升水搅拌成糊，放入葱花、胡萝卜碎搅拌均匀。

2. 平底锅刷油，倒入面糊，小火煎至两面金黄。

黑豆浆

材料：黑豆、黑米、黑芝麻。

步骤

1. 黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，沥干水分。

2. 倒入豆浆机，按干豆模式等待10分钟即可。

洋葱圈蛋饼

材料：洋葱圈、鸡蛋、胡萝卜、盐。

步骤

1. 将胡萝卜切碎，加入鸡蛋液中搅拌均匀。

2. 平底锅刷油，倒入胡萝卜蛋液，放入洋葱圈，煎至两面金黄。

这些早餐做法简单快捷，营养均衡，适合忙碌的早晨。希望这些建议对你有所帮助!