五谷豆浆早餐推荐

红枣枸杞豆浆

用料：

黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

红枣莲子豆浆

用料：

红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

胡萝卜豆浆

用料：

黄豆60克，胡萝卜1/3根。

营养小贴士：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，预防上皮细胞癌变。

核桃芝麻豆浆