炒菜的热量表

炒菜的热量主要取决于所添加的原材料及其重量。以下是一些常见炒菜的大致热量表：

每100克炒青菜的热量约为40大卡。

每100克青菜炒肉的热量约为80大卡。

白菜：100克白菜的热量约为18大卡。

菠菜：100克菠菜的热量未提供，但通常较低。

西红柿：100克西红柿的热量约为20大卡。

黄瓜：100克黄瓜的热量约为16大卡。

瘦肉类（如鸡胸肉、瘦牛肉）每100克的热量通常在126至300大卡之间，具体数值取决于肉的种类和部位。

虾：100克盐水虾的热量约为92大卡。

鸡肉炒饭：1份（250克）的热量约为355大卡。

什锦炒饭：1份（250克）的热量约为430大卡。

需要注意的是，这些热量值仅供参考，实际热量可能会因烹饪方法、食材种类和具体做法等因素有所不同。减肥期间建议选择低热量、高纤维的蔬菜，并适量摄入瘦肉，以达到营养均衡和控制热量的目的。