早点起来不吃早餐
早上起床不吃早餐会对身体产生多方面的不良影响，以下是一些主要的危害：
导致身体能量不足
早餐是人体在经过一夜的空腹后摄取新的能量的主要途径。如果不吃早餐，可能会导致身体在早晨的时间段内能量不足，影响正常的生理功能和活动能力。
影响工作效率
早餐可以提供大脑所需的营养，帮助提高注意力。不吃早餐可能会影响大脑的正常工作，进而影响学习、工作等活动的效率。
引发疾病
长期不吃早餐可能会增加患胃部疾病（如胃炎、胃溃疡）、胆结石等疾病的风险。
不吃早餐还会导致血脂中的三酸甘油酯和低密度胆固醇升高，而高密度胆固醇会降低，进而增加罹患心血管疾病与肥胖的风险。
损害肠胃健康
早餐可以帮助维持正常的消化功能。长期不吃早餐可能会导致消化系统功能紊乱，出现胃痛等症状。
不吃早餐会使胃部长期处于空的状况，没有食物可以中和胃酸，引起胃液分泌，导致胃黏膜受损，诱发胃部疾病。
导致身体变虚弱
一早起来，通常身体血糖较低，还得维持脑和肌肉的运作。如果没好好吃早餐就工作，等于在虐待身体的“员工”。当身体缺乏稳定的血糖与营养时，肯定会感觉疲惫、没体力，长期下来，身体就会正式向你罢工。