南瓜哪个品种热量低

老南瓜

热量：约23大卡/100克

特点：水分含量高，碳水化合物含量低，口感清甜，适合有减重需求的朋友。可以蒸了做主食，也可炒菜、煮汤。

贝贝南瓜/板栗南瓜

热量：约93大卡/100克

特点：水分含量比老南瓜低，口感更绵、糯，甜味更醇厚。适合蒸熟、炖熟后代替主食食用。

红栗南瓜

热量：约92大卡/100克

特点：果实扁圆形，果皮橘红，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，粉糯程度中等，物美价廉。

磨盘南瓜

热量：约23大卡/100克

特点：体型较大，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略逊色于蜜本南瓜，热量低。

蜜本南瓜

热量：约40大卡/100克