冬瓜瓜和大米

冬瓜和大米可以一起煮成冬瓜粥，这是一种营养丰富的食物。冬瓜具有利尿、清热、化痰的功效，而大米则能提供充足的能量和膳食纤维。

冬瓜粥的制作方法

材料准备

冬瓜500克

大米100克

水适量

盐适量（可根据个人口味添加食用油或味精）

制作步骤

将冬瓜去皮和去瓤，切成块状。

将大米淘洗干净，备用。

将冬瓜块和大米一起放入锅中，加入适量的清水。

大火煮沸后转小火熬煮20-30分钟，直至米粒煮烂，同时冬瓜块也变得透明。

加入适量的盐调味，根据个人口味可以加入一些食用油或者味精。

冬瓜粥的营养价值

冬瓜粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钾、钠、磷、镁等营养成分。它具有以下功效：

利尿排湿：

冬瓜具有利尿作用，有助于排除体内多余水分，保持身体水分平衡。