莲藕橙子榨汁

莲藕橙子榨汁是一道健康美味的饮品，结合了莲藕的丰富营养和橙子的维生素C，具有多种健康益处。以下是几种不同的莲藕橙子榨汁方法：

基础版

材料：莲藕100克，橙子1个，适量纯净水。

做法：将莲藕洗净后削皮，切小块；橙子切成4等份，去皮后剥成瓣，去子。将莲藕、橙子和适量纯净水放入榨汁机，榨汁即可。

酸甜版

材料：莲藕30克，橙子90克，蜂蜜1小勺。

做法：将莲藕去皮，洗净；橙子去皮、子，切成适当大小的块。将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁，滤出果肉即可。

增强版

材料：莲藕削皮，切块；橙子剥皮，切块。

做法：挨个儿放进原汁机，把渣再次丢进原汁机，再榨一遍。

蜂蜜橙汁拌莲藕

材料：藕、橙子、芹菜、蜂蜜或白糖。

做法：藕切薄片，清洗；锅子烧水，将莲藕放入，焯水，捞出控干水分，冲凉；芹菜摘掉叶子，用刨皮器剥去硬丝，放入热水中焯水，捞出冲凉，将所有材料控干水分；橙子洗净，刨皮器刨皮，切细丝；橙子榨汁；将橙汁和橙皮丝放入锅内，加入蜂蜜，熬煮至汤汁粘稠，将汤汁浇到控干水分的莲藕片和芹菜上面。