鸡蛋面包豆浆烤箱减脂

使用烤箱减脂时，选择合适的食材和食谱非常关键。以下是一个使用鸡蛋、面包和豆浆制作的减脂餐食谱，以及相关的烹饪步骤和营养信息。

食材准备：

全麦面粉：120克

鸡蛋：3个

牛奶：140毫升

泡打粉：5克

代糖：10克

盐：2克

低脂火腿片、芝士片、番茄酱、西葫芦（可选）

烹饪步骤：

1. 在一个大碗中，将牛奶、代糖、盐和1个鸡蛋搅拌均匀。

2. 将全麦面粉和泡打粉混合后，加入上述液体中，搅拌成无颗粒的面糊。

3. 将面糊装入裱花袋，挤入模具至1/3满，再分别打入1个鸡蛋。

4. 对于另一款面包，可以挤入番茄酱，再撒入西葫芦、低脂火腿片和芝士片，最后再挤点番茄酱。

5. 预热烤箱至200度，将面包放入烤箱中烤20分钟。

营养信息：

全麦鸡蛋面包1/2个约含388大卡热量。

搭配牛奶或豆奶1杯，以及蔬菜1小捧，可以进一步优化营养摄入，达到每日1300大卡的热量摄入目标。

建议：