网站首页 > 早餐 > 新闻频道早餐食谱表 新闻频道早餐食谱表可以包括以下几种食物组合:主食类菜肉包子、花卷、甜馒头、牛肉炒粉或鸡蛋炒面米饭或面条1~2碗全麦吐司副食类鲜奶200毫升~250毫升或冲奶粉(奶粉30克)鸡蛋煮或少油的煎蛋1个,也可以同面、饭或与番茄、黄瓜等同炒豆腐干25克,生菜100克香蕉一支坚果(如核桃、杏仁)新鲜水果(如蓝莓、香蕉)其他推荐燕麦粥,可加入新鲜水果、坚果和蜂蜜鸡蛋三明治,将煮熟的鸡蛋、绿叶蔬菜、番茄切片和低脂奶酪夹在全麦面包中