吃完早餐上称

吃完早餐后上称， 体重会有所增加，这是正常现象。因为食物本身具有一定的重量，摄入的食物越多，体重自然会上升。以下是一些相关信息：

正常现象：

食物含有一定的重量，吃完早餐后体重增加是正常的。如果吃的过多，体重上升会更加明显。

饮食建议：

为了控制体重，建议适当控制饮食，避免暴饮暴食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，同时减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入。

称重时间：

为了获得更准确的体重数据，建议在每天固定的时间称重，比如早上起床后上完厕所，吃早餐之前。这样可以得到更可比性的结果。

空腹称重：

一般而言，早上空腹时候的体重最接近准确体重，因为此时没有食物和饮料的影响。

综上所述，吃完早餐后上称，体重增加是正常现象。为了保持健康的体重，建议合理控制饮食，并选择合适的时间进行体重测量。