菠菜紫薯南瓜米饭的做法
菠菜紫薯南瓜米饭是一道营养丰富的主食，适合各个年龄段的人食用。下面是制作这道美食的步骤：
材料
米饭 1碗
菠菜 20g
南瓜 20g
紫薯 10g
做法步骤
准备食材
将菠菜洗净，焯水后捞出，切成小段。
南瓜和紫薯分别去皮，切成小块或丝。
制作菠菜汁
将菠菜段放入搅拌机中，加入少许温水，搅打成菠菜汁。
蒸煮食材
将南瓜和紫薯块放入蒸锅中，大火蒸15-20分钟，直到软嫩。
制作米饭
将蒸熟的南瓜和紫薯分别碾成泥状。
将米饭分成3份，分别加入菠菜汁、南瓜泥和紫薯泥，搅拌均匀。
成型
将搅拌均匀的米饭，一层一层地放入模具中，压实成型。