豆浆怎样配料养心脏

调脾——高粱糙米豆浆

食材：

高粱米20g、黑豆20g、红枣4颗、有机三色糙米30g

做法： 将所有食材清洗干净后倒入破壁机，加入适量清水（建议700ml），选择豆浆模式即可。

养生功效： 高粱和糙米富含膳食纤维，有助于调理脾胃；黑豆补肾，红枣有益气血，适合肠胃消化功能较弱的人群。

护心——红豆百合豆浆

食材：

百合20g、红豆20g、花生10g、枸杞10g、红枣6颗

做法： 除了枸杞，其余食材先清洗干净放入破壁机，选择豆浆模式，待程序还剩下几分钟时，再加入洗净的枸杞，继续搅打完成即可。

养生功效： 红豆有养心的作用，百合和枸杞有助于安神养心，特别适合工作压力大、睡眠不好或情绪波动的朋友。花生还能增强心脏功能，帮助促进血液循环。

益肝——绿豆黄豆豆浆

食材：

黄豆30g、绿豆30g、枸杞10g、红枣3颗（去核）、黄冰糖适量、清水600ml

做法： 将所有食材清洗干净后放入破壁机，加入600ml清水，选择豆浆模式，20分钟即可。