早八早餐咸

玉米鸡肉粥和贝贝南瓜粥：这两种粥都可以根据个人口味调整为咸味，搭配午餐肉和香菇丁煎熟后加入粥中，既营养又美味。

选择一些咸味的面包或饼干作为早餐，虽然早上吃咸的食物可能不是最佳选择，但偶尔为之，搭配一些清淡的饮品，如牛奶或豆浆，可以是一个简单方便的选择。

如咸鸭蛋、榨菜等，这些食品可以作为早餐的小零食，但应注意适量，避免过量摄入盐分。

例如皮蛋瘦肉粥、鱼片粥等，这些粥品本身就有咸味，且营养丰富，适合早八的早餐。

选择一些咸蛋黄口味的面包，既有咸味又有甜味，口感丰富，是一个不错的选择。

建议：

适量摄入：尽管早上可以吃一些咸味食物，但为了健康考虑，应尽量避免过量摄入盐分。

营养均衡：早餐应注重营养均衡，搭配一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果等。

多样化选择：可以尝试不同的咸味早餐，找到最适合自己口味和需求的食物。

希望这些建议能帮助你在早八时选择一份既美味又健康的早餐。