1l豆浆机食谱豆浆

基础版黄豆浆

用料：黄豆85克，水1.3升，糖适量

做法

黄豆提前泡发。

加水至刻度线。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

红枣绿豆豆浆

用料：红枣（去核）15克，绿豆20克，黄豆40克，白糖50克

做法

红枣去核撕成小块。

绿豆提前浸泡6-16小时。

将所有材料放入豆浆机，加水至水位线，按豆浆键。

功效：安神、镇静、补虚益气、改善心肌营养、防治心血管疾病。

黑米黄豆浆

用料：黑米50克，黄豆50克，黑芝麻、白糖各适量

做法

黑米、黄豆提前浸泡。

黑芝麻烤熟。

将所有材料放入豆浆机，加水至水位线，按米糊键。

功效：补肾、防治冠状动脉硬化、降低血中胆固醇含量。

荞麦豆浆

用料：黄豆30克，荞麦30克

做法

黄豆、荞麦提前浸泡。

将所有材料放入豆浆机，加水至水位线，按豆浆键。

功效：防止肥胖、高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病。

燕麦豆浆

用料：黄豆100克，燕麦80克

做法

黄豆提前浸泡。

燕麦洗净。

将所有材料放入豆浆机，加水至水位线，按豆浆键。

功效：益肝和胃、适合老人和小孩、高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病。

红薯豆浆

用料：干黄豆20克，红薯60克，玉米20克，冰糖10克

做法

红薯去皮切块，玉米切粒。

将所有材料放入豆浆机，选择“五谷浆”功能，加水1L，启动。

功效：浓醇、营养丰富的红薯豆浆。

五红养生豆浆

用料：红豆100克，花生30克，红枣20克，枸杞10克，红糖30克，清水1000毫升

做法

所有材料提前浸泡。

将所有材料放入破壁机搅拌杯内，倒入清水和红糖，按豆浆键。

功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

这些食谱不仅美味，而且营养丰富，适合不同的健康需求。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食谱，并注意食材的新鲜度和比例搭配。