一块腊肉多少克

一块腊肉的重量通常在 50克左右。

建议摄入量：

《中国居民膳食指南》建议每天吃的畜禽肉为40~75克，如果吃的加工肉制品如腊肉，建议不超过50克。

实际食用量：

例如，一份快手腊味煲仔饭中的腊肉重量大约是50克，码出来是10~15片。

营养含量：

每100克腊肉约含脂肪54克，盐5.8克。如果一次摄入50克以上，则脂肪和盐的摄入量会超过成年人一天的推荐摄入量，对心血管系统不利。

综上所述，为了健康考虑，建议每次食用腊肉的量控制在50克以内。