西兰花跟白萝卜

西兰花和白萝卜可以一起食用，并且有多种健康益处。以下是它们的一些主要营养价值和健康功效：

西兰花：富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、维生素C等。

白萝卜：含有芥子油、淀粉酶、粗纤维、维生素A、维生素C、钠、钾等。

增强免疫力：两者都含有对免疫系统有益的营养成分，如维生素C和维生素A。

促进消化：西兰花和白萝卜都有助于促进胃肠蠕动和消化，预防便秘。

利尿通便：这两种食物有利尿作用，有助于身体排毒。

抗癌作用：西兰花中的硫葡萄糖甙被认为可以降低乳腺癌、直肠癌和前列腺癌的发病率。

适量食用：虽然西兰花和白萝卜可以一起食用，但应注意适量，避免过量食用加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。