老年人营养品早餐

老年人的营养品早餐应该注重营养均衡，包括足够的蛋白质、钙质、膳食纤维以及维生素和矿物质。以下是一些适合老年人的营养品早餐建议：

牛奶鸡蛋羹：在碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐和香油搅拌打散成蛋液，然后倒入300毫升的纯牛奶搅拌均匀备用。将牛奶蛋液倒入蒸碗，放入蒸锅用盘子盖住防止水气滴入，中火蒸12分钟，取出后切成均匀小块，淋点蒸鱼豉油、撒点葱花即可享用。

肉夹馍：虽然文档中没有详细说明，但肉夹馍是一种高蛋白的早餐选择，可以搭配一些蔬菜和豆制品。

鲜虾蔬菜粥：大米提前淘洗干净冷冻三个小时，鲜虾剥出虾仁，胡萝卜和西蓝花切丁，香菇泡发后切断小葱段。砂锅烧热，放入植物油和葱段、虾头，小火煎出虾油后倒入开水，放入冻好的大米和蔬菜煮熟，最后放入煎好的鸡胸肉，搅拌均匀即可。

丝瓜肉丝粥：大米熬煮成粥，加入腌制好的鸡胸肉丝和枸杞，继续小火熬煮五分钟，最后加入盐、油和枸杞搅拌均匀。

燕麦牛奶粥：燕麦片和牛奶一起煮，加入红枣和枸杞，香甜可口又养胃。

蔬菜面片：面粉和清水搅拌成面絮，揉成面团后擀成薄皮，包入韭菜鸡蛋馅料，煎成金黄的饼。

五谷杂粮饼：玉米面、燕麦粉、小米粉搭配，外酥里嫩，配上小咸菜。

酸奶水果杯：原味酸奶加入现切水果，如香蕉、草莓、蓝莓，补充维生素的同时让早餐更有滋味。

亚麻籽糊：亚麻籽磨成粉，撒在粥里或面包上，增加营养又不影响口感。