经常周末早餐吃很晚

经常周末早餐吃很晚并不推荐，主要原因如下：

影响午餐食欲：

早餐过晚吃，距离午餐的时间过近，可能会导致食欲不振，影响午餐的摄入量和营养摄入。

加重胃肠负担：

食物在胃中停留时间过短，没有足够的时间消化，容易加重胃肠负担，可能导致消化不良或胃部不适。

胆结石风险增加：

长期早餐吃得晚，空腹时间过长，可能增加患胆结石等疾病的风险。

因此，建议尽量在早上9:30之前完成早餐，以保证食物有足够的时间消化，同时也有利于维持良好的食欲和身体健康。