低卡巧克力早餐搭配

低卡巧克力早餐的做法有很多种，以下提供几种不同的选择：

材料：即食燕麦、亚麻籽粉、可可粉、巧克力牛奶、蓝莓、酸奶、坚果。

做法：

1. 碗底部放上即食燕麦、两勺亚麻籽粉、两勺可可粉搅拌均匀，倒入巧克力牛奶，搅拌均匀，撒一层蓝莓。

2. 再倒入一层即食燕麦、倒入巧克力牛奶、倒入一层酸奶。

3. 再倒入一层即食燕麦，黑巧克力隔热水融化倒入上面，再撒一点坚果。

4. 放入冰箱隔夜。

5. 第二天早晨直接开动。

材料：切半香蕉、燕麦片、无糖香草杏仁奶、巧克力乳清蛋白粉、奇亚籽、可可粒。

做法：

1. 将一半的香蕉切片，另一半捣成泥状。

2. 将泥状香蕉、燕麦、杏仁奶、巧克力乳清蛋白粉、奇亚籽放入碗里均匀混和，之后放入冰箱一夜。

3. 早餐要吃之前拿出来再次搅拌，可再倒入些许杏仁奶保持湿润度，之后放上切片香蕉、可可粒即可享用。

材料：高粉、清水、鲜酵母、高粉、可可粉、白糖、盐、鸡蛋、蜂蜜、黑巧克力豆。

做法：

1. 除了黄油，食材全部加在面桶里，波兰种也一起加进去，冬天室温低，用冷藏液体或者常温液体就可以。

2. 先开低速揉至大致成团，再开高速揉，揉成一个比较光滑的面团，加入黄油继续揉面，揉成出手套膜。

3. 面团分割成4个小面面剂，再把每个小面挤滚圆，密封醒20分钟。

4. 进行第一次擀卷，继续密封醒20分钟。

5. 最后一次擀卷，翻面撒点黑巧克力豆，卷起来。

6. 放在450克的吐司盒模具里，放在温度35度、湿度75%的环境里去发酵，发酵了大概1个小时。

7. 盖上盖子烤发酵至8分满，不带盖烤发酵至9分满，轻微按压，面团缓慢回弹。

这些低卡巧克力早餐不仅美味，而且营养丰富，适合想要控制热量摄入的同时享受巧克力美味的人群。你可以根据自己的口味和需求选择适合的做法。