水果代早餐
水果代早餐是一个 健康且方便的选择，可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康和提高免疫力。以下是一些适合作为早餐的水果及其好处：
苹果
富含果胶，有助于调理肠胃。
含有大量的纤维素和有机酸，促进肠道蠕动，预防便秘。
猕猴桃
含有蛋白水解酶，促进胃肠蠕动，保护胃肠黏膜。
富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
香蕉
含有钾和能量，能迅速补充体力。
具有通便作用，清理肠胃。
柑橘
含有大量对人体有益的氨基酸、矿物质和维生素，有利于吸收。
维生素C含量高，有助于增强身体抵抗力。