早餐酸奶麦片配方表

原味酸奶麦片

酸奶：适量

即食麦片：适量

果干：适量

新鲜水果：适量

奇异籽：可不加

水果酸奶麦片

原味麦片：100克

酸奶：200克

草莓：适量

蓝莓：适量

香蕉：1根

蜂蜜/枫糖浆：适量

奇亚籽：适量（可选）

坚果碎：适量（可选）

巧克力谷物麦片

酸奶：大半杯

巧克力谷物麦片：10克

菠菜芯：一个

苹果香蕉酸奶麦片