新生儿水果早餐食谱
燕麦粥
将燕麦加水煮沸,然后关小火继续煮30分钟,最后加入水果或蔬菜调味即可。
香蕉奶昔
把香蕉、牛奶和莓子放入搅拌机中搅拌,直到达到理想的口感和质地即可。
烤南瓜片
将南瓜切片后放在烤箱中,用中火烤10分钟,然后翻转烤另一面,再用中火烤10分钟即可。
水果燕麦片
燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙。将所有食材在一个大碗内充分混合,搅拌。静置几小时,或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来,可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可。
香蕉司康
低筋面粉100克、泡打粉3克、黄油20克、牛奶40克、香蕉40克。将低筋面粉和泡打粉混合过筛,放入切碎的黄油颗粒。用手搓成粉末状,加入切好的香蕉,再倒入牛奶,用手按压混合成一个圆饼形,切成六份,放入铺有油布的烤盘中。烤箱200度预热,中层烤15分钟左右即可。
水果泥
香蕉3根(约300克)、苹果2个(约300克)、橙子2个(约300克)、草莓150克、蓝莓100克、温水200毫升、蜂蜜15克(可根据口味调整)。将切好的水果放入破壁机中,加入200毫升的温水,搅拌成泥状。
这些食谱不仅营养丰富,而且易于消化,适合新生儿的消化系统。建议根据宝宝的具体情况和口味进行调整。