早餐饮品苹果

早餐吃苹果是非常有益健康的。苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够迅速补充能量，促进肠道蠕动，帮助消化，并有助于维持身体健康。以下是一些早餐苹果的食谱推荐：

用料：优质苹果一个200g左右，西红柿一个100g左右，酸奶一小盒约50g。

步骤：

1. 苹果和西红柿洗干净，苹果切丁，西红柿去皮切丁。

2. 将切好的西红柿和苹果放入打汁机里，再把酸奶倒入，开始打。

用料：新鲜苹果，去核红枣，一小把枸杞，嫩姜一块。

制作方法：

1. 苹果切成薄片，红枣去核后对半切开，姜则细细切成丝状。

2. 将所有准备好的食材统统放入锅内，加入两大碗清水，以中火慢炖15分钟，直至汤色呈现为淡淡的棕色。

用料：苹果一个。

制作方法：

1. 将苹果放进开水中，泡一会，水的味道有一种淡淡的苹果清香味道。

2. 早餐起来喝一杯这样的苹果水，吃一个苹果，可以快速补充水份，补充维生素和营养。

用料：苹果一个，酸奶一小盒，其他水果适量（如草莓、蓝莓等）。

制作方法：

1. 苹果切成小块，与其他水果一起放入碗中。

2. 倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。

用料：苹果2个，鸡蛋3个，纯牛奶100毫升，酵母4克，白糖30克，普通面粉350克，红枣10克，葡萄干10克，芝士碎适量，番茄酱少量。

步骤：

1. 苹果洗净切块，加清水打湿后撒盐搓洗，然后切成小丁备用。

2. 鸡蛋打散，加入牛奶和苹果丁，搅拌均匀后倒入料理机搅打成细腻的苹果蛋液糊。

3. 将苹果蛋液倒入大碗中，加入酵母和白糖，搅拌至酵母融化，制作面糊并发酵。

4. 发酵完成后，加入面粉、红枣和葡萄干，继续搅拌成面糊。

5. 平底锅加热，倒入适量面糊，摊成薄饼，撒上芝士碎和番茄酱，煎至两面金黄即可。

这些早餐苹果的食谱不仅美味可口，还能为你提供丰富的营养，帮助你保持精力充沛一整天。建议根据个人口味和需求选择合适的食谱，享受健康的早餐时光。