地瓜玉米早餐

蒸玉米地瓜

用料：玉米1根、地瓜2个、苹果1个。

做法：

地瓜刨皮切片，玉米整根冲洗外皮。

将两者放入蒸锅中，水开后隔水蒸15分钟。

蒸熟后，玉米切小块，地瓜直接摆盘。

红薯玉米米糊

用料：红薯120克、玉米粒35克、糯米40克、水800毫升。

做法：

将所有材料洗净后倒入破壁豆浆机中。

加水至最低水位线，启动豆浆机的五谷豆浆功能。

米糊制作完成后，细腻顺滑，营养满满。

红薯玉米饼

用料：红薯、玉米面、凉水、牛奶、泡打粉、糖（可选）。

做法：

红薯洗净去皮切成小块，放入料理机。

加入适量玉米面和糯米粉，搅拌均匀，制成湿粉。

团圆后中间抠出窝，便于蒸熟。

凉水下锅或开水下锅，大火烧开，中火蒸15分钟。

开盖后稍微晾凉，食用时淋上酸奶、麦片和坚果碎。

红薯玉米粥

用料：地瓜1根、玉米粒、白米、鸡蛋、水、盐、糖（可选）。

做法：

地瓜切块，玉米稍微剪碎，白米提前浸泡。

所有材料放入电锅中，锅内3杯水，锅外4-5杯水，蒸煮至软烂。

加入适量盐和糖调味，搅拌均匀即可。

这些早餐做法不仅简单快捷，而且营养丰富，适合快速准备美味营养的早餐。可以根据个人口味和需求选择合适的做法尝试。