每天青菜米饭
“每天青菜米饭”可以理解为 以青菜为主要食材，搭配米饭的饮食方式。以下是一种简单又营养的青菜米饭做法：
青菜米饭（简单版）
食材：
青菜 50g
大米 150g
橄榄油 1匙
盐 少许
白芝麻 1勺
做法：
准备食材
大米淘洗干净，放入电饭煲内，加入适量清水。
青菜剥成一片片的，充分洗净，切成青菜碎末备用（也可以用料理机处理）。
煮米饭
在电饭煲中加入1茶匙橄榄油和少许盐，搅拌均匀。
按下煮饭键开始煮米饭。
加入青菜
米饭快煮熟时打开盖子，迅速加入青菜碎末。
搅拌均匀，继续焖煮至米饭煮好。