豆浆里可以放芝麻吗

豆浆里是可以放芝麻的，并且这种组合非常健康且美味。以下是一些关于在豆浆中加入芝麻的好处和做法：

黑芝麻富含多种人体必需的氨基酸，如维生素E、钙、铁等，这些营养成分对于活化脑细胞、消除胆固醇、补肾益气等都有良好的功效。

黑芝麻中的抗氧化成分和豆浆中的植物蛋白相结合，可以提供全面的营养价值，有助于保护细胞膜不受自由基的损害，同时促进肌肉的修复和生长。

黑芝麻豆浆有助于排出胆固醇和降低胆固醇，对骨骼和皮肤健康也有益。

黑芝麻中的优质脂肪和纤维素能够润滑肠道，预防缓解便秘症状，并且含有丰富的铁离子，有助于预防缺铁性贫血。

可以将炒熟的黑芝麻放入豆浆机中，再加上适量的开水进行研磨，直到达到个人喜欢的细腻程度。这样制作出的豆浆既香又浓，特好喝。

另一种做法是将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟后过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。

综上所述，豆浆里放芝麻不仅能够提升口感，还能增加营养价值，是一种非常健康的饮品选择。建议根据个人口味和需求选择合适的做法，坚持每天适量饮用，有助于养生。