小孩早餐食谱大全简单的
牛奶、煮鸡蛋、面包
牛奶加热,倒入煮熟的鸡蛋和面包片,即可食用。
蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜
鸡蛋打散,加入适量水蒸成鸡蛋糕。全麦面包切片,黄瓜切丝,加少许盐拌匀,与鸡蛋糕一起食用。
麦片粥、面包、炒鸡蛋
将麦片放入锅中,加入适量水,煮沸后转小火煮至麦片变软。面包切片,鸡蛋炒熟,与麦片粥一起食用。
开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果
将蛋白质粉倒入碗中,加入开水冲泡。搭配面包和适量蔬菜或水果食用。
煮面条加蔬菜和鸡蛋
面条煮熟,加入炒好的蔬菜和鸡蛋,调味后即可食用。
稀饭、蔬菜
将米煮成稀饭,加入适量蔬菜,如青菜、胡萝卜等,煮至蔬菜变软即可食用。
豆浆、油条(偶尔吃)、炒鸡蛋
豆浆加热,搭配偶尔吃的油条和炒鸡蛋食用。
炒五色彩蔬
胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜挖成球状,西兰花切小朵。焯水后沥干,与蒜蓉一起炒至全熟,最后加鸡精调味。
青菜煎饼
青菜切小块,搅拌成浆,加入鸡蛋和面粉,煎成两面金黄的煎饼。
牛奶、鸡蛋、玉米片
牛奶加热,倒入玉米片即可食用。鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料。
鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干。制作鲜奶蛋饼和滑溜肝丝。
牛奶、蛋糕、水果
牛奶加热,水果洗干净后食用,蛋糕可买现成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。
小米粥、花卷、咸鸭蛋
小米1份、大米6份煮成稀饭,咸鸭蛋煮熟切开,花卷蒸熟。
五彩炒饭
提前一晚准备好鸡丁、火腿丁、玉米粒、肉丁和时蔬,然后将这些食材与饭同炒,起锅前加入适量的食盐即可。
鸡蛋卷饼
将鸡蛋打碎后加入适量的面粉搅拌成面糊,然后在平底锅上煎成两面金黄色的面饼,可以根据孩子的口味加入适量的火腿和奶酪卷起来。
蔬菜三明治
将黄瓜和西红柿切片,然后在锅中炒一个鸡蛋,将炒好的鸡蛋和黄瓜、西红柿片一同放在面包片上,然后加入生菜,番茄酱或者沙拉酱,最后盖上另一片面包即可。
葱油拌面
将白糖、生抽和老抽一同放入碗中备用,锅中烧热油将葱叶段放入熬制葱油;熬制焦黄之后倒入碗中,在熬葱油的同时煮面,面煮好后淋上葱油拌匀即可食用。
蛋液煎馒头
剩馒头切成小丁,火腿、甜椒切成小丁。鸡蛋打入碗中搅散,葱花、黑芝麻备好。冷锅热油,将馒头丁入锅,全程小火煎至微黄色。倒入火腿、甜椒、葱花煸炒均匀,加盐,五香粉提香。铺好馒头和火腿在锅底,将蛋液均匀淋入锅内。撒上芝麻,少许葱花小火煎至蛋液凝固,完成。
这些食谱不仅简单快捷,而且营养丰富,适合儿童食用。希望这些建议对您有所帮助!