南瓜籽吃了是不是

南瓜籽是可以吃的，并且对人体有多种好处。以下是一些关于南瓜籽的详细信息：

营养价值

南瓜籽富含磷、胡萝卜素、维生素E、铁、锌、镁等微量元素。

含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素A、烟酸、钾等营养素。

富含氨基酸，有助于补充人体所需营养。

健康益处

滋养牙龈和牙槽骨，预防牙龈萎缩。

补充营养，促进消化。

增加饱腹感，辅助增强身体抵抗力。

润肠通便，有助于消化。

健脑益智，促进脑细胞再生，提高记忆力。

利水消肿，有一定的治疗作用。

驱虫，辅助治疗绦虫病、血吸虫病等疾病。

食用建议