我还没吃早餐

如果你还没吃早餐，以下是一些建议：

尽快补充食物

即冲即食食品：芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等。

坚果：核桃仁、花生米等。

高营养价值食物：酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。

应对低血糖

喝蜂蜜水：蜂蜜水能快速提升血糖。

吃几块饼干：饼干能提供一些能量。

喝一杯酸奶：酸奶含有碳水化合物，能迅速纠正低血糖。

避免长期不吃早餐

规律饮食：三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。

注意身体健康

低血糖症状：头晕、乏力、心悸、出汗等，需要及时补充能量。