早餐外面吃什么
在外面吃早餐时，有多种健康且美味的选择。以下是一些推荐：
水果
选择一些低热量、富含维生素和纤维素的水果，比如苹果、橙子、草莓和蓝莓等。
蔬菜沙拉
可以选择一些蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿和胡萝卜等，然后搭配一些低脂的沙拉酱。
燕麦粥
燕麦是一种低热量、高纤维的食物，可以搭配一些水果、坚果等食用，增加口感和营养价值。
水煮蛋
鸡蛋是一种高蛋白、低热量的食物，水煮蛋是一种健康的早餐选项。
全麦面包
全麦面包富含纤维素，可以搭配一些低脂的奶酪、水果等食用，增加口感和营养价值。
包子、馒头
可以选择肉包子、菜包子、豆沙包等口味。
油条、豆浆
这是一份较为丰盛的早餐组合，适合比较饿的时候。