豆浆里放红糖好还是白糖

关于豆浆里放红糖还是白糖的问题，存在以下几种观点：

白糖的主要成分是蔗糖，口味较甜，且不会像红糖那样与豆浆中的蛋白质结合产生沉淀，有利于人体健康。

每天早餐喝一杯豆浆，有利于身体健康，而加白糖可以增加豆浆的甜味儿，增加食欲。

红糖中的有机酸可以和豆浆中的蛋白质相结合，产生一种变质的沉淀，不利于人体健康。

红糖里的有机酸和豆浆里的蛋白酶结合，容易形成蛋白质变性沉淀，从而不容易被人体吸收。

如果想要增加豆浆的口感，可以适量加一些白糖，但应避免加红糖。

建议平时均衡饮食，避免一次性喝太多豆浆，引起消化不良的症状。

可以选择葡萄糖或者蜂蜜代替白糖，因为它们更容易被人体吸收，且对牙齿和身体较为友好。

综合以上信息，白糖是豆浆中更合适的选择，因为它不会与豆浆中的蛋白质结合产生沉淀，且容易吸收。如果确实需要加糖，建议选择白糖而不是红糖。此外，考虑到健康因素，尤其是糖尿病患者，应尽量避免在豆浆中放过量糖分。