中午吃地瓜和毛芋头

中午吃地瓜和毛芋头 是可以的。地瓜（红薯）和毛芋头（芋头）都是营养丰富的食物，它们可以一起食用，但需要注意以下几点：

营养成分

地瓜含有大量的糖分和膳食纤维，能为机体提供能量，促进胃肠蠕动，有助于缓解排便困难和消化不良等问题。

芋头含有一种特殊的矿物质氟，可以洁齿防龋；还含有黏液蛋白，有助于维持机体正常的免疫力。

食用效果

两者一起食用不会发生反应而影响健康，但会增加饱腹感，大量食用可能会引起腹胀、腹痛和消化不良等情况。

食用时间

地瓜最好在午餐时食用，因为吃完后钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

注意事项

由于地瓜和芋头中的淀粉含量都比较多，一起食用可增加饱腹感，但应避免过量食用，以免引起不适。

综上所述，中午吃地瓜和毛芋头是可行的，但应注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。可以将它们一起煮成甜汤或烤制成甜点，这样既能享受美食，又能补充营养。