海木耳加西芹

海木耳和 西芹可以一起食用，它们都是营养丰富的食材，搭配在一起具有多种健康益处。

营养与功效

补充营养

海木耳含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、钾、钙、铁等。

西芹则含有蛋白质、维生素等营养成分。

两者搭配食用可以全面补充人体所需的多种营养素。

增加饱腹感

海木耳和西芹都富含膳食纤维，尤其是西芹还含有大量水分，有助于增加饱腹感。

这种搭配可以减少主食的摄入量，同时缓解肠道对糖的吸收，有助于控制血糖水平，促进肠道健康。

烹饪方法

食材准备：

海木耳

西芹

大蒜

干辣椒（可选）

盐、糖、生抽等调味品

烹饪步骤：

泡发木耳：

将海木耳提前泡发至软糯，洗净后撕成小朵。