早上吃南瓜饼和燕麦饼

早上吃南瓜饼和燕麦饼是一个营养且美味的选择。以下是一些制作和食用建议：

燕麦南瓜饼

食材：南瓜、燕麦、全麦粉。

制作步骤：

1. 南瓜去皮，切成片装盘，上笼大火蒸15分钟，完全熟透为止。

2. 蒸熟后，按压成南瓜泥。

3. 放入燕麦，燕麦的用量根据个人喜好来放。

4. 南瓜和燕麦搅拌均匀后，再放入全麦粉，用量也是根据个人喜好来放。

5. 平底锅里少许油，挖一勺燕麦南瓜馅，直接放入平底锅中，整理成圆饼形状就可以。

6. 小火慢煎，2分钟后晃动平底锅，饼的底面可以滑动，表示已经成形，此时翻面即可。烙5分钟以上，完全熟透，两面金黄，出锅即可。

无糖燕麦南瓜饼

食材：南瓜、燕麦片、鸡蛋、蜂蜜、黄油。

制作步骤：

1. 南瓜去皮后切厚厚的薄片，上锅蒸熟压成泥。