减肥餐调料

减肥餐的调料选择应以低热量、低脂肪、高酸度为主，同时尽量选择天然成分的调料。以下是一些适合减肥餐的调料推荐：

食醋：含有有机酸，能干扰脂肪合成，促进糖和蛋白质的代谢，增强饱腹感。

柠檬汁：促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助食物消化。

薄盐酱油：由大豆和小麦制成，含钠量比传统酱油低30%，避免摄入过多钠导致水肿。

低钠盐：减少饮食中的钠含量，预防高血压。

黑胡椒：热量低，一餐只需5克就能达到调味效果，有助于改善消化功能。

肉桂：可以打成粉，加入饮料或菜肴中，有抗氧化作用。

紫苏、迷迭香、茴香等：增加菜肴风味，减少盐的使用量。

料酒：可以适量使用，促进血液循环和新陈代谢。