黄豆银耳南杏仁

黄豆、银耳和南杏仁的组合是一种营养丰富且具有多种健康功效的饮品。以下是关于这种组合的详细回答：

黄豆：富含蛋白质、钙、铁、磷、纤维素等，有助于增强免疫力、促进骨骼健康和降低胆固醇。

银耳：含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有润肺止咳、滋阴润燥、美容养颜的功效。

南杏仁：又称甜杏仁，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和膳食纤维，具有润肺止咳、平喘、美容养颜及促进消化等功效。

美白养颜：黄豆、银耳和南杏仁的组合能够提供丰富的抗氧化物质，有助于淡化色斑、美白肌肤。

润肺止咳：南杏仁中的油脂和蛋白质能够滋润肺部，缓解咳嗽和干咳症状。

平喘：对于因肺部疾病引起的喘息，南杏仁有一定的缓解作用。

促进消化：南杏仁中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

增强免疫力：黄豆中的蛋白质和其他营养成分有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

豆浆：将黄豆、银耳、南杏仁、茯苓、山药干等食材打成豆浆，不加糖，一天一杯。可以加一两颗红枣或枸杞，口感微甜。

山药杏仁露：铁棍山药100克、黄豆30克、南杏仁20克、清水加至800毫升刻度线处，加入冰糖或零卡糖，豆浆模式打好后可加入牛奶。

银耳山药茯苓杏仁露：银耳1/4朵（需泡发）、铁棍山药60克、南杏仁15克、茯苓15克、冰糖或零卡糖适量，清水加至800毫升，选择豆浆模式。

南杏仁虽然具有多种健康功效，但含有较多油脂，因此不宜过量食用，以免引起肠胃不适。

对于有特定健康状况的人群，如过敏体质者，在食用前建议咨询医生意见。

综上所述，黄豆、银耳和南杏仁的组合不仅美味可口，还具有丰富的营养和多种健康功效，适合日常饮用和保健。