炒菜盐放多少适合炒菜用

一般炒菜用盐的量建议为 5到6克。这个量是基于《中国居民膳食指南》中推荐的成人每天食盐摄入量不宜超过6克的标准。然而，每个人的口味不同，可以根据个人喜好进行适当调整。例如，口味偏重的人可以适当多放一些盐，但也要注意不要过量，以免对健康造成不良影响。

对于有特定疾病的人群，如糖尿病或高血压患者，建议每天的盐摄入量不宜超过3克，高血压和糖尿病并存的患者及肾脏疾病患者每天的盐摄入量不宜超过2克。

因此，在炒菜时，建议使用一个标准的盐勺来控制盐的用量，以确保摄入量在健康范围内。