海带西红柿紫菜

海带、西红柿和紫菜都是营养丰富的食物，它们可以一起食用，并且具有多种健康益处。

富含硒元素，有助于增强免疫功能，从而在一定程度上起到抗辐射的作用。

含有丰富的矿物质和维生素，如碘、钙、铁、维生素A、维生素C、维生素B₁、维生素B₂等，有助于增强免疫力、改善视力、促进肠道蠕动和帮助消化。

含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

含有番茄红素，能够对抗侵入体内的自由基，在皮肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线和辐射对身体的伤害。

富含维生素A、胡萝卜素等营养物质，有助于增强免疫力和改善视力。

含有维生素C和番茄红素等抗氧化物质，有助于预防慢性疾病。

海带富含碘元素，有助于甲状腺健康，调节代谢，并且具有去湿作用，能帮助体内多余的湿气排出。