健脾胃早餐粥

食材：南瓜200克、小米50克、水适量、冰糖少许。

做法：南瓜去皮去籽，切成小块；小米洗净，用清水浸泡15分钟。将小米和南瓜块放入锅中，大火煮开后转小火慢煮约30分钟，至粥变得浓稠，根据个人口味加入少许冰糖，再煮5分钟即可。

食材：燕麦片50克、红枣5颗、桂圆肉10克、水适量。

做法：红枣去核，桂圆肉洗净。将燕麦片、红枣和桂圆肉一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮15分钟，至粥浓稠即可食用。

食材：山药100克、红枣5-6颗、大米50克、冰糖适量。

做法：山药去皮切块，红枣去核洗净。大米淘净后放入锅中，加适量清水煮开，接着放入山药和红枣，小火慢熬至粥浓稠，出锅前加冰糖调味。

食材：芡实30克、薏仁30克、大米50克、红糖适量。

做法：芡实和薏仁提前浸泡2-3小时，与大米一同下锅煮粥，煮好后加红糖搅拌均匀。

食材：南瓜、小米、新鲜玉米各适量。