洋葱海带白萝卜

萝卜虾仁糕

食材：白萝卜2个、鲜虾仁适量、香菇、洋葱适量、杂粮面粉、盐、胡椒粉。

做法：

1. 将白萝卜洗净去皮，擦成细丝。虾仁、香菇、洋葱等配料切成小丁备用。

2. 将白萝卜丝放入沸水中焯熟，捞出沥干水分。

3. 热锅冷油，加入香菇丁和洋葱碎，炒熟。

4. 将炒好的配料与杂粮面粉、盐、胡椒粉混合，搅拌均匀后蒸制成糕。

白萝卜海带汤

食材：发水海带100克、白萝卜150克、盐、蒜末、亚麻籽油。

做法：

1. 将海带用温水泡发，洗净后切成丝或菱形片。白萝卜去皮切成细丝。

2. 在锅中倒入适量的清水，煮沸后放入白萝卜，煮至白萝卜变软或透明。

3. 加入海带，继续用中小火煮制。

4. 加入适量的盐，出锅前加入蒜末、葱花并拌匀，滴入少许亚麻籽油增加香气。

素萝卜海带汤

食材：素萝卜250克、海带50克、洋葱1个、生姜、料酒、食盐、食用油、清水。

做法：

1. 将素萝卜、海带和洋葱分别洗净切成合适的大小块状备用。

2. 锅中加入适量食用油，放入姜片煸炒出香味。

3. 将洗净的素萝卜、海带和洋葱一同放入锅中，翻炒均匀。

4. 加入适量的料酒，炒出香味后加入清水，煮沸后转小火煮约30分钟至食材变软。

5. 最后加入适量的食盐调味即可。

这些菜品不仅美味，而且营养丰富，适合家庭日常食用。你可以根据自己的口味选择合适的菜品进行尝试。