一周早餐冷冻

三色全麦饼：

使用0糖0油的三色全麦饼，可以一次性制作一周7天的早餐，放入冰箱冷冻，随吃随取，非常适合忙碌的工作日早餐，最快只需2分钟。

披萨、饭团、锅贴、酸奶：

这些食物可以一次性准备一周的量，放入冰箱冷冻，避免每天早起准备早餐。

包子：

可以提前蒸好一大筐白菜猪肉馅大包子，放入冰箱冷冻，早上花几分钟加热一下，再热一盒牛奶煮个鸡蛋，就是一顿营养全面的早餐。

葱花饼、黄瓜炒蛋、小米糊：

葱花饼可以提前制作好放入冷冻室，每周日下午制作好，一周的早餐就不愁了，每天早上取出煎好即可。小米糊也非常简单，只需将小米洗干净放入迷你豆浆机，加入适量清水，用“米糊”档15分钟即可。

葱油饼：

葱香浓郁的面饼可以冷冻保存一周，吃之前复热一下即可。这个饼香酥暄软，凉了也不硬，非常适合早餐。

其他冷冻早餐：

还可以包括各种冷冻披萨、面饼、肉包子、蒸红薯等，这些都可以提前准备好，放入冰箱冷冻，早上加热即可享用。

建议

提前规划：每周日或提前几天准备好下周的早餐，这样可以确保每天都有充足的时间准备。

多样化选择：尽量选择营养均衡、简单易做的食物，确保每天早餐既有营养又美味。

注意保存：将冷冻食物分装保存，避免食物变质，同时方便取用。