海带根和莲藕
海带和莲藕 可以一起食用，并且具有多种营养和健康功效。以下是它们的一些搭配和功效：
补充营养
海带是一种藻类植物，含有丰富的碳水化合物、维生素K、钠元素、钙元素等成分。
莲藕是常见的水生植物，含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C等物质。
排骨含有脂肪、蛋白质、磷元素、钠元素等营养成分。
提供能量
海带莲藕排骨汤可帮助机体补充营养，促进新陈代谢，提供能量，维持体温并满足各种生理活动及体力活动对能量的需要。
润肠通便
海带莲藕排骨汤中的排骨含有一定的油脂，汤内也含有大量的水分，对于润滑肠道有一定帮助。并且海带和莲藕中含有膳食纤维，膳食纤维可增加粪便含水量，减少粪便硬度，利于排便。
清热安神
中医认为，莲藕性质平和，既能补气养血，又能清热安神。